[...] sie, czy watroba musi byc odpowiednio "przygotowana" przez np. Sylimarol lub Hepacom, czy brac to tylko w trakcie i po cyklu? Aha, czy oba te leki sa dostepne w aptece bez recepty, ile kosztuja i czy roznia sie w dzialaniu? Dzieki za kazda odpowiedz, pozdrawiam. "Żyj najlepiej, jak potrafisz... Wolność i miłość - zobaczysz co to znaczy..."
Witam. Moje pytanie może wydać się niektórym śmieszne, ale przeglądam juz jakiś czas forum sfd i nie potrafię znależć odpowiedzi na następujące pytanie. Czy trenując w domowych warunkach (być może później na siłowni), BEZ zadnej diety (jedynie zachowane orientacyjne proporcje białka - tłuszcze - węglowodany)jestem w stanie osiągnąć mniej więcej [...]
Witam, jak do tej pory używałem takiego oto treningu: 1. Przysiady tylne 2. Martwy ciąg 3. Wiosłowanie w opadzie tułowia 4. Wyciskanie na ławce prostej 5. Clean & Press Cały trening wykonywałem wyłącznie sztangą, przez co był bardzo wygodny; wszystko w 4 seriach po 8 powtórzeń. Ostatnio jednak troszkę się nim znudziłem, więc pomyślałem o [...]
witam tydzień temu odebrałem wyniki prób wątrobowych: ASPAT-60,5 ALAT-65,5 Bilirubina w normie normy są podajże do 40 Moje pytanie brzmi czym to może być spowodowane? Nie mam żadnych nałogów oprócz siłowni. Diete trzymam przez cały rok,oczywiście moja kobieta próbuje mi wmówić że to od sporych ilości białka(Jak to jest z tym białkiem w [...]
Koledzy robiłem sobie TSH bo lekarz podejrzewał objawy. wyszło mi 1.83 wiec chyba ok. ale moje pytanie. Czy jeżeli chodzi o tarczyce to trzeba robić badanie FT, czy jak TSH jest ok to już lekarze nie kierują na ft3 i4??? tzn ze jak tsh jest normie to na ft nie ma potrzeby, jest ok czy moze byc ze tsh ok a ft 3 i 4 bedą złe???
od 2godzin jestem szczesliwym posiadaczem 3,5kg Prolongatum o smaku czekoladowym wbrew opiniom z forum jakoby niesmaczne, mi z mlekiem bardzo smakuje duzo bardziej niz SP80, no i 0(doslownie) piany, nawet przy stosowaniu blendera tylko mam jedna watpliwosc: na etykiecie pisze ze 3miarki to 40gr a miarka identyczna jak w SP80? bo w SP80 2miarki to [...]
[...] Teraz wrzuciłem hcg,clom,nolve i się pytam - co to ma być? Po co odblok, nie potrzebnie sobie organizm truje. Co prawda nie czuje się zablokowany teraz ale nie jestem jak superman na cyklu, regeneracja też lipna strasznie.. Chciałbym podnieść te wyniki w dobre strony sądzicie, że novedex będzie dobrym wyborem? Nie chce na razie nic [...]
Witam wszystkich, ćwicze i trzymam dietę już od 9 miesięcy, moja waga wzrosła z 57-58kg do 70-71. Poziom tkanki tłuszczowej nie jest jakiś wysoki, jak mogloby sie wydawac w przypadku rozpoczęcia treningów i pierwszej masy :-D lecz uważam że już warto zrzucić troche balastu żeby budować to dalej Czy ktoś mógłby odpowiedzieć bądź odesłać do takiego [...]
[...] pod skórą takie zgrubienie/guzek po czym schodzi za około 4-5 dni. Inj robiona w lewy pośladek przebiega bez żadnych problemów. W obu przypadkach pośladek nie boli. Czy to jakiś problem? Igła 0,6x40mm 4. Robiąc inj podskórną z HCG w brzuch wbijam około połowę igły 13mm, może tak być? 5. Czy po HCG odczuwa się coś na jądrach itp.? Ja nie czuje [...]
[...] być szkodliwe? połykanie dziennie garści tabletek(bcaa, hmb, glutamina, kreatyna-cylkicznie-) spożywanie carbo, białek, gainerów? tak dzień w dzień. oczywiście dla osoby która ćwiczy 4-5 razy w tygodniu? czasem jak patrzę na tą chemię, którą połykam już tyle lat to mam takie rozterki czy kiedyś nie będe miał raka wątróbki albo **** wie czego...
[...] / smazona kielbasa/ piers z kurczaka smazona na patelni z bialym ryzem/ przecie pomidorowy z kluskami a na kolacje pomidorki z cebulka,serek wiejski czasami suszona kielbasa Czy takie normalne jedzenie z pewnymi ograniczeniami jak np. jedzenie chelba razowego czy picie wody lub raz lub dwa dziennie herbaty(cukier) moze byc czy cos zmienic ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Ćwiczę od dwóch miesięcy na hantlach i atlasie. Na początku robiłem prawie każdą partie mięśni po trochu. Potem już starszy kolega doradził mi trochę, na siłowni pokazał mi co i jak. Ale chce zapytać jak trenować jeśli ćwiczę na masę i na rzeźbę, tzn. najpierw masa potem rzeźba. Nie chce być koksem z półmetrowym bicem.
[...] trzymał wagę dodam też, że trenuje piłke 3x w tygodniu i chodzę na siłownie 5x w tyg, będę oczywiście na deficycie kalorycznym to moje 1 pytanie. I moim drugim pytaniem jest jak długi ma być cykl GW i RAD oraz jaką dawkę stosować w mg, oraz moim 3 pytaniem jest czy w tym wieku jest możliwość urośnięcia w tym wieku kilka cm? i czy RAD albo GW nie [...]
[...] nabite i nie tylko w górnej części, ale także nad kolanami. Poprosiłabym o wskazanie kilka skutecznych ćwiczeń na wysmuklenie nóg, mogą to być ćwiczenia do wykonania w domu jak i w siłowni, od poniedziałku kupuję karnet na fitness i siłownie. Przy okazji mam pytanie odnośnie intensywności ćwiczeń. Jeśli zależy mi na ogólnej utracie wagi a nie na [...]
Mam mały problem ze stawami, jak ćwicze to czasem strzela mi w łokciu zwłaszcza przy wicskaniu francuskim w leżeniu. Stawy mnie niebolą ani kości tylko poprostu czasem strzelają często dość głośno przy ćwiczeniach . Teraz mam 2 tygodniową przerwe SD przed treningiem HST i zastanawiam sie czy w tym czasie nie kupić jakiejś glukozaminy czy czegoś [...]
[...] po 3 do każdego posiłku, moje pytanie jest takie, aby "paczka" starczyła na dłużej niż miesiąc dobrym pomysłem było by brać 9 w dzien treningowy a w DNT brać Vitamin+ Olimpa jako lajtowe witaminy aby organizm nie był non stop napakowany duzymi dawkami z Super F. ? A drugie pytanie to jeżeli mam posiłek o 9:00, 12:00 a 0 15 jest to gainer to czy [...]
Czy miał ktoś styczność z metą firmy atom labs ? taka jak jest na zdjęciach poniżej ? mam w takim pudełku tylko że bez hologramu, to moze być wałek ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/722b8a6c99124df997f1502f912064ed.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a0743dd46774913b8617b7473ede927.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam . Na początek proszę o wyrozumiałość bo dopiero zaczynam z tym sportem . Pytanie . Co ćwiczyć jak ćwiczyć jaka dieta ? Jestem grubasem z dużą ilością sadla . Co zrobić żeby te sadlo było zbite a nie takie galaretowate? Ogólnie jak to zrobić żeby być dużym grubym a dobrze zbudowanym ?
Wczoraj przewróciłam się na rolkach spadając do tyły i podpierając się ręka. Leżałam chyba z. 10 min tak bolało. Nadal bardzo boli jak ruszam palcami i nadgarstkiem zreszto jak nic nie eobie to tez boli. Na razje usztywnilam sobie ortezą. Ale nie wiem co to moze byc. Moze ktos z was mi pomoze. Za wszelkie idpowiedzi dziekuje:)
[...] skutek? Ćwicze już prawie 1,5 roku i owszem przybyło mi troche, ale teraz chce się właśnie głównie na rękach skupić. Do tej pory ćwiczone były tylko raz w tygodniu (co jakiś czas zmiana polegała na tym, że albo plecy+bic i klata+tric albo oddzielna sesja na ręce). Teraz chciałbym dać znów ręką oddzielną sesje, ale czy powinny być to 2 czy 1 [...]